Молоко перед сном не рекомендується людям, які страждають на лактазну недостатність (інша назва – непереносимість лактози). Це може загрожувати проблемами зі шлунково-кишковим трактом .May 27, 2022
Найкраще пити молоко за дві години до або після прийому їжі. Так можна уникнути здуття живота. Виняток становить каша, приготована на молоці, – вона не викличе неприємних симптомів. Не рекомендується вживати молоко, як і будь-яку іншу їжу, безпосередньо перед сном – воно важче перетравлюватиметься.
Молоко можна зарахувати до одних із найкращих “нічних” продуктів, адже воно містить не тільки кальцій, а й велику кількість білків. в одному такані молока лише 150 кКал. Таким чином ви можете не переживати, що склянка молока якось відобразиться на вашій вазі.
Шкода молока Надлишок кальцію, або гіперкальціємія, може спричиняти закрепи, камені в нирках або ниркову недостатність. Це рідко трапляється тільки через молочну дієту, але це може бути небезпечно, коли людина приймає добавки кальцію.