Під час плавання задіюється безліч м’язів. Руки, ноги, спина, плечі та грудні м’язи стають сильнішими – а це не тільки запорука гарної фігури, а й правильної постави. Плавання розвиває легені й тренує витривалість, роблячи величезний внесок у здоров’я серцево-судинної системи й прискорюючи метаболізм.20 Oct 2020
Дуже багато хто з нас проводить більшу частину дня за комп’ютером. Плавання може значно поліпшити поставу. Крім того, що у воді хребет зазнає менше гравітаційних навантажень, плавання покращує стан м’язів спини, грудної клітки та попереку. Від сутулості найкраще допомагає плавання кролем на спині.
Плавання – це не тільки вміння долати відстань у воді. Важливо вміти триматися на воді, щоб за потреби можна було відпочити. Має бути сміливість із головою стрибнути у воду, коли потрібно комусь допомогти, потрібно вміти пірнати, щоб витягнути людину, яка тоне, з води.
Плавання сприяє розвитку гнучкості тіла, підвищенню витривалості, збільшенню працездатності, підняттю настрою та ефективній боротьбі зі стресовими ситуаціями.