Що можна їсти при бродінні у шлунку?
Для усунення здуття можна використовувати кисломолочні продукти: натуральний йогурт, кефір, ряжанку. Вони містять корисні бактерії, які допомагають засвоюватися їжі. При здутті живота варто їсти каші. Вівсянка допомагає нормалізувати травлення, а гречана каша покращить перистальтику кишківника.
Що не можна їсти при бродінні?
Поживні речовини, що викликають метеоризм, містять6:
- фрукти: яблука, вишня, груші, персики, абрикоси, сливи
- овочі: спаржа, артишоки, буряк, цибуля, часник, горох, гриби, цвітна капуста
- злаки: пшениця, жито, ячмінь
- молоко та молочні продукти: йогурт, морозиво, м'які сири
Збережена копія