Станова тяга прокачує багато м'язових груп Під час виконання навантажуються м'язи стегон та гомілок, сідниці, розгиначі спини. У русі також беруть участь прямі та косі м'язи живота, найширші, трапецієподібні, ромбоподібні, стабілізатори лопатки та м'язи передпліч.
* Станова тяга може призвести до диспропорцій у фігурі. Розрослі, схильні до гіпертрофії розгиначі та трапецієподібні м'язи можуть затьмарити найширші та круглі м'язи спини. Це призведе до того, що ви здаватиметеся «квадратним», втрачаючи всю V-образність силуету, яка і надає тілу атлетичного вигляду.
При становий тязі працює більше м'язів, ніж при будь-якій іншій вправі, у тому числі і присідання. Ця вправа задіює всі основні групи м'язів. Якщо у вас є час тільки для однієї вправи, зробіть стаю тягу. Таким чином ви пропрацюєте нижню та верхню частину тіла, включаючи м'язи спини.