Основні правила прийняття ванн Перед прийняттям ванни потрібно вимитися під душем. Тоді дія цілющих компонентів, які ми додамо у воду, буде набагато ефективнішою. Занурюватися у ванну потрібно поступово, звикаючи до зміни температур.

Чим зайнятися після ванни? Прийміть душ без будь-яких очищувальних засобів. Оптимальна температура води 35 градусів – вона допоможе уникнути стресу, який відчує тіло після теплої (і тим більше гарячої) ванни, коли ви випірнете.

Спочатку прийміть швидкий душ, щоб змити бруд із тіла та ніг. Митися краще засобом, що містить мило – це видалить кислотно-жирову плівку з поверхні шкіри. Після ванни загорніться в махровий халат або великий рушник, щоб продовжити відчуття затишку й тепла.

Оптимальною вважається температура близько 37 градусів. Ванна з теплою водою розслабляє, знімає втому, напругу і нервову збудливість. Усього 15 хвилин у теплій воді для того, щоб відчути себе більш відпочилою. Гарячою вважається ванна, коли температура перевищує 40 градусів.