Олію можна запивати медовою водою або соком із моркви. Як правило, курс прийому триває 3-4 місяці, після чого необхідно зробити перерву. Вживання насіння чорного кмину ефективне в боротьбі із зайвою вагою.
Дорослим рекомендується приймати олію чорного кмину по 1/2-1 чайній ложці двічі на день. Збільшувати дозу важливо поступово і спостерігати за станом, тому що можуть виникнути побічні дії, такі як розлад шлунка, запор, блювота, алергічна реакція.
Дорослим щодня можна вживати 500 мг кминної олії – 1-2 рази на день у капсулах або 1 чайну ложку. Саме насіння як приправу до страв також варто додавати в розумних кількостях. Дорослим можна до 3 г приправи на добу, дітям 3-15 років – 2 г.
Запивати водою. Якщо є непереносимість меду, можна замінити на лимонний сік. Любите салати, додайте кминну олію замість маслинової. Можна додати в чай, сік і випити.