Велосипед – чудовий засіб для схуднення. За годину велопрогулянки ви спалюєте 400-600 калорій залежно від докладених зусиль. Якщо кататися по 10-15 хвилин на день, то м’язи будуть у тонусі, але жироспалювання не відбудеться.
Велосипед недарма вважають одним із найефективніших видів активності для схуднення. Як відомо, найкращі фізнавантаження для зниження ваги – ті, які проводяться на свіжому повітрі, адже спалювання жиру – процес аеробний.
Як ми вже сказали, щоденне виконання “велосипеда” зміцнить м’язи і поліпшить поставу. Це може візуально зменшити живіт і зробити тіло більш підтягнутим. При цьому треба розуміти, що одна вправа на прес не позбавить жиру в ділянці талії і не спалить стільки калорій, скільки потрібно для ефективного схуднення.
Які частини тіла худнуть на велотренажері
- литкові;
- стегнові;
- сідничні;
- згинальні;
- поперекові.
Aug 20, 2015