Як схуднути під час вагітності
- раціон має бути повноцінним і різноманітним;
- харчуйтеся дрібно, невеликими порціями;
- дотримуйтеся питного режиму;
- не допускайте голоду або переїдання;
- подбайте про достатнє надходження в організм необхідних вітамінів і мінералів;
Зазвичай вагітним жінкам не рекомендується худнути або дотримуватися жорсткої дієти під час вагітності. Але в рамках збалансованого харчування майбутня мама може безпечно скинути кілька кілограмів у період першого триместру. Головне – дотримуватися здорового раціону і відмовлятися від жирних і солодких страв.
Як схуднути вагітній на ранніх термінах ?
- Включайте до свого раціону більше фруктів і овочів. …
- Віддавайте перевагу дієтичним сортам м’яса, птиці та риби. …
- Не забувайте про користь кисломолочних продуктів – їх вживання сприяє гарному травленню і підтримує здоров’я мікрофлори кишечника.
- Харчуйтеся дрібно.