Виявляється, за правильного режиму харчування худнути можна навіть уві сні. За тиждень “нічної дієти” можна втратити три-чотири кілограми, причому третина з них “йде” саме в нічний час.
Ночами наш організм дійсно спалює калорії за рахунок складних метаболічних процесів, які не припиняються під час сну. Але кількість цих калорій невелика. Більша ж частина ваги, яку ми втрачаємо уві сні, припадає на воду, яка виходить з організму з диханням і потом.
Ніяких скандалів перед сном. Коли засмученими лягаємо спати, наш організм розбурханий і напружений. Рівень кортизолу (гормону стресу) зашкалює. Тому схуднути уві сні не вийде.