Головне, не призначати собі омега-3 самостійно і не пити препарат без консультації з лікарем – курсами або як БАД у постійному режимі. “Для краси і якості шкіри давайте насамперед не знежирювати їжу, – попереджає Юлія Щербатова.
Аналіз клінічних досліджень, проведених у США, показав, що омега-3 ненасичені жирні кислоти не можна приймати людям із високим рівнем ліпідів у крові. У таких пацієнтів омега-3 підвищує ризик розвитку найпоширенішого порушення серцевого ритму – миготливої аритмії, або фібриляції передсердь.
7 головних симптомів дефіциту жирів омега-3
- Суха шкіра. Для того, щоб шкіра зберігала вологу і залишалася молодою, їй необхідні омега-3-жири. …
- Мляве волосся. …
- Ламкі нігті. …
- Поганий сон. …
- Проблеми з концентрацією. …
- Швидка стомлюваність. …
- Хворі суглоби.
Feb 27, 2020
Риб’ячий жир або Омега-3 в капсулах не є повноцінною заміною морепродуктам і цільній рибі. Їх необхідно приймати за показаннями лікаря – у тих випадках, коли є клінічні прояви нестачі Омега-3 жирних кислот.