Магній, який є однією з найважливіших мінеральних речовин для нашого організму, найкраще приймати ввечері, і його вживання не залежить від прийому їжі. При цьому магній і кальцій (якщо ви приймаєте кальцій) краще приймати одночасно.14 Oct 2020
Магній взаємодіє з нейротрансмітерами, насамперед, бере участь у синтезі серотоніну, а також гормону сну – мелатоніну, який сприяє якісному та міцному сну.
Сумісність. БАДи з магнієм не можна приймати разом з антибіотиками (тетрациклінами і хінолонами), тому що магній утворює з ними важкорозчинні сполуки. У справжньої їжі таких обмежень немає. Побічні ефекти.
Дорослим рекомендується приймати 6-8 таблеток на добу. Дітям віком від 6 років (масою тіла понад 20 кг) 4-6 таблеток на добу. Добову дозу слід розділити на 2-3 прийоми, приймати під час їди. Таблетки слід запивати склянкою води.