Щоб зробити прийом вітамінів і добавок ефективним, вчені радять запивати їх водою або молочними продуктами (молоком, кефіром, ряжанкою). Найкращим часом для їхнього прийому фахівці вважають сніданок, оскільки саме вранці кишківник найбільш сприйнятливий до вітамінів і добавок.
Молоко + вітамін D. Молочні продукти сприяють всмоктуванню препаратів на основі цього вітаміну, що становить небезпеку для центральної нервової системи. Також молоко послаблює дію антибіотиків, оскільки кальцій зв’язує їхню значну частину і заважає всмоктуванню.
Жиророзчинні вітаміни, йодовмісні препарати, резерпін та індометацин рекомендується запивати молоком.