Вільна боротьба як вид спорту не має конкретних вікових обмежень.
Вільна боротьба підходить для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, саме тому на тренуваннях із цього виду спорту можна зустріти і представниць слабкої статі.
Постійні заняття розвивають витривалість і усувають відчуття хронічної втоми; прийоми та маневри, що застосовуються спортсменами, розвивають координацію рухів і гнучкість, удосконалюють спритність; наявність зайвої ваги – чудова нагода почати заняття з вільної боротьби.
Суперечки, у скільки років почати займатися боксом, не вщухають. Для дітей це зазвичай 9-10 років, а для дорослих – без вікових обмежень. Досягти певних висот у цьому виді спорту можна і в 30+.