Клітковину приймають у сухому вигляді до або під час їди, запиваючи водою або іншим напоєм .Aug 13, 2020
Під час вживання клітковини необхідно дотримуватися питного режиму в середньому це 30 мл на 1 кг ваги.
Таким чином, багато хто вважає, що перекушувати на ніч шкідливо, тому відмовляються від пізньої їжі. Однак, продукти з клітковиною добре впливають на організм і можуть вживатися відразу перед сном.
Клітковина сповільнює засвоєння вуглеводів, нормалізує рівень глюкози в крові, а також поглинає і виводить з організму частину жирів їжі, знижуючи синтез холестерину і зменшуючи ризик атеросклерозу. Крім того, полісахарид перешкоджає зворотному всмоктуванню жовчних кислот, що запобігає розвитку жовчнокам’яної хвороби.