Так, віджимання стимулюють тіло і допомагають нарощувати м’язи Верхня частина торса стане мускулистою, навіть якщо ви будете просто віджиматися і підтягуватися, але щоб побудувати справді гідне тіло, необхідний комплексний підхід.
Під час виконання вправи активно працюють трицепси та великі грудні м’язи. Віджимання задіюють також велику групу допоміжних м’язів: найширші м’язи спини, м’язи нижньої частини спини, м’язи кора, дрібні м’язи кисті, передпліччя, дельтоподібні м’язи (передній пучок), біцепси.
Традиційні віджимання корисні для нарощування сили верхньої частини тіла. Вони опрацьовують трицепси, грудні м’язи та плечі. При виконанні з правильною технікою, вони також можуть зміцнити нижню частину спини і м’язи кора, задіюючи м’язи живота. Віджимання – це швидка й ефективна вправа для нарощування сили.