Високоякісний білок і дієта 100 грамів мідій забезпечують 40% денної норми білка для звичайної людини. При цьому при схудненні мідії дадуть вам багато поживних речовин без великої кількості калорій.
До таких належать, наприклад: тріска, навага, пікша, минтай, вобла, карась, судак, камбала, сиг, зубатка, ставрида, сазан, короп, горбуша, лосось і тунець. Не варто також забувати про інші морепродукти, рекомендовані під час дієти. Наприклад, мідії – продукт із мінімальною калорійністю – 50 ккал на 100 г маси.
Особливості складу мідій Понад два десятки унікальних амінокислот, які чинять всебічний позитивний вплив на наш організм. Наприклад, вони нормалізують рівень холестерину в крові, запобігають захворюванням серцево-судинної системи, сприяють схудненню, покращують обмін речовин.