Цей продукт по праву вважають дієтичним завдяки високому вмісту білків і невисокій кількості жирів, а вуглеводи в деяких частинах риби зовсім відсутні. Уже давно дієтологи з різних країн довели, що, використовуючи дієту з консервованим тунцем, можна за тиждень скинути до 3-5 зайвих кілограмів.
Так! Навіть на дієті вживати консерви можна замість свіжих морепродуктів. Цей вид обробки прагне зберегти всі корисні властивості риби: жирні кислоти, фосфор, магній, вітаміни групи В. Крім цього, консервована риба має довгий термін зберігання і широку доступність через невисоку вартість.
При цьому сама порція не повинна становити понад 100-120 грамів. Оптимальний спосіб включити консервований тунець у раціон – це їсти його разом із бутербродами, в салаті або в суміші з макаронами чи рисом.