рідини. Висновок дуже простий – норма вживання рідини для матері-годувальниці становить близько 2-2.5 л. води на день. Природно, це має бути тільки безпечна і високоякісна питна вода від перевіреного постачальника.
Немає необхідності пити занадто багато води, рекомендується просто пити до втамування спраги. Дослідження вказують на те, що рясне пиття не підвищує вироблення молока. Вироблення молока збільшується тільки після спустошення грудей після годування або зціджування.
Мама, що годує, повинна отримувати в середньому до 2 літрів рідини: у вигляді молочних напоїв (зокрема кефір – до 300 мл), фруктово-ягідних напоїв (морси, соки), зеленого чаю, компотів.
Педіатри не рекомендують давати воду під час грудного вигодовування без необхідності через низку причин: У немовляти дуже маленький шлунок, у ньому ще недостатньо місця і для молока, і для води. Дитина може недоотримувати поживних речовин через те, що її шлунок заповнений.