Новачкам рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові, все-таки можуть відвідувати лазню не частіше ніж двічі на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.
Це допускається, якщо людина повністю здорова і з задоволенням виконує лазневі процедури. Крім того, відвідування сауни двічі на тиждень благотворно впливає на жирну шкіру, особливо в разі вугрових захворювань.
Відвідуючи лазню раз на тиждень, можна значно знизити ризик розвитку гіпертонії та відтермінувати її появу на 10-15 років. У парній виникає ефект, за якого судини розширюються, і підвищується швидкість кровообігу.
У тому разі, коли ви завзятий відвідувач сауни, вам не зашкодять і 3-4 рази на тиждень. Якщо у вас є захворювання серцево-судинної системи, частіше одного разу на два тижні ходити не рекомендується.