Є один продукт, який, навпаки, сприяє виробленню вітамінів і мінералів, що відповідають за міцний сон, – зелене яблуко – з’ївши його перед сном, ви позбудетеся відчуття голоду, не відчуваючи водночас жодної провини .Feb 16, 2021
Чи можна їсти яблука на ніч? Вживання солодких фруктів, таких як яблука, некорисно тому, що до вечора знижується чутливість клітин жирової/м’язової тканин і печінки до гормону інсуліну. А він, у темний час доби, знижує активність мелатоніну, а отже, і якість сну.
Крім того, через великий вміст клітковини в яблуці сповільнюється процес перетравлення. І якщо з’їсти яблуко на ніч, то можуть виникнути болі та здуття живота. Тому від такого перекусу у вечірні години фахівці радять відмовитися. Вночі організм має відпочивати, а не старанно працювати.
Яблука не тільки низькокалорійні, а й дуже поживні за складом. Залізо, вітамін С і незамінні мікроелементи ви отримаєте в повному обсязі, якщо будете з’їдати 2 яблука на день. Одне з них якраз можна з’їсти після 18.00.