Що робити, якщо пульс 150 ударів на хвилину?
Якщо пульс зашкалює через переживання чи активність, є кілька способів знизити його:
- Для початку – сповільнитися. Якщо ви біжіть – перейдіть на крок. …
- Забезпечити доступ повітря: розстебнути одяг, що стискує, відкрити кватирку в кімнаті.
- Виконати дихальні вправи. …
- Вмиватися прохолодною водою.
Як заспокоїти пульс при аритмії?
Сядьте в крісло або ляжте на ліжко, дихайте повільно, глибоко, розмірено – це швидко нормалізує прискорений пульс. І ще так: глибоко вдихніть, затисніть ніс, сильно напружте живіт – пульс швидко прийде в норму. Можна взяти на озброєння такий психологічний прийом.