З одноденного голодування потрібно виходити плавно й не створювати для організму ще більшого стресу. Тому протягом 2 днів після виходу з нього не їжте кислотну їжу та відмовтеся від м’яса, риби й горіхів. Пам’ятайте, що без їжі людина може прожити більше тижня, а ось без води набагато менше.20 Aug 2022
Вихід з одноденного голодування на воді За добу до процедури бажано відмовитися від кави, чаю, бобових, горіхів, молочних продуктів, сигарет. Напередодні робиться очисна клізма. Якщо правильно вийти з одноденного голодування, організму буде легше повернутися до нормального харчування.
Після цього можна їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори, різну зелень, наприклад, шпинат, а також гарбуз, листову капусту, приготовлену селеру або волокнисту квасолю. Ніколи не можна переривати голодування продуктами тваринного походження: м’ясо, сир, риба, горіхами або насінням.
Їжа має бути приготовленою на парі або відвареною, м’ясо дозволено тільки нежирне, краще його їсти тільки в протертому вигляді. Каші на цій фазі готуються густішими, а в супи можна додавати овочі. Можна почати вживати кисломолочні продукти.