Як легко та швидко скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
Як скинути 3 кг без спорту?
5 способів скинути 3 кг за місяць
- Правильне харчування. Не потрібно цілий день пити один кефір – просто їж більше овочів і повністю відмовися від цукру, борошняного та жирних соусів. …
- Багато води. …
- Ранкова пробіжка та вечірні прогулянки. …
- Їж тільки за столом. …
- Скинути вагу 3 кг допоможуть процедури для схуднення.