Вважається що ходити в туалет по-великому потрібно щонайменше 3 рази на тиждень. Робити це рідше — небезпечно здоров'ю: запори негативно впливають як у товсту кишку, і здоров'я загалом. Саме тому так важливо стежити за кількістю дефекацій та користуватися методами покращення випорожнень.
Нормальною вважається дефекація від трьох раз протягом дня до одного разу на три дні, якщо стілець м'який та оформлений. Якщо людина відчуває позиви до спорожнення кишечника рідше ніж тричі на тиждень, А стілець твердий, сухий і важко виходить з організму, такий стан називається запором.
Здорова людина в нормі відвідує туалет від 4 до 7 разів на добу (жінки – до 9 разів). У дітей цей показник вищий, у новонароджених досягає 25 разів, але згодом кількість сечовипускань зменшується. Другий важливий фактор – кількість сечі за одне сечовипускання, яке в нормі – 250-300 мл.