Не можна ходити в сауну (лазню) відразу після їди. Але й натщесерце небажано. Тому за 2-3 години слід злегка перекусити фруктами, овочами або морепродуктами. Можна випити трохи води (але не мінеральної).
У сауну ходити завжди корисно, бо вранці сауна розкриває всі пори, організм дихає, стимулюється робота серцево-судинної системи організму. Ми буквально прокидаємося і перетворюємося. Приплив крові до шкіри збільшується.
Баня протипоказана за наявності злоякісних пухлин, епілепсії, туберкульозу легенів, після інфаркту міокарда, хворим з ознаками тахікардії. Заборонена баня хворим із вираженим склерозом судин, за недокрів’я, хворим на хворобу Боткіна, а також хворим на виразкову хворобу з ознаками кровотечі.