Сон тривалістю 10 годин, згідно з даними американського Національного фонду сну, з погляду фізіології необхідний дітям дошкільного віку, школярам і тінейджерам. Для людини в статусі дорослої допустимий максимум – це 9 годин.Sep 19, 2022
“Довгий сон – це коли ви спите понад 10 годин. Але для організму нормально стільки проспати, якщо ви перепрацювали і дуже втомилися: таким чином наше тіло відновлюється. Якщо ви завжди спите по 10 годин, а в разі коли спите менше, почуваєтеся погано, – не поспішайте бити на сполох.
Наприклад, у людини вроджена потреба в достатньому сні може становити 10 або 12 годин. Це так звана фізіологічна гіперсомнія. Цій групі людей за їхньою будовою, за їхньою фізіологією потрібно спати більше.
Проте нове дослідження показало, що люди, які сплять понад 8 годин на добу, також стикаються з більш високим ризиком виникнення серцевих недуг. Під час дослідження фахівці розглянули 392164 дорослих, і за 13-річний період 711 осіб померли від серцево-судинних захворювань.