Головний біль після сну Перша причина, через яку голова болить після сну, – це перетискання кровоносних судин голови та шиї. Якщо ви довго лежите на одному боці – судини на цьому боці голови передавлюються, звужуються – виникає набряк, який ще довго не дасть змоги відновитися нормальному кровообігу.
Коли тонус судин зменшується, то кров’яний тиск їх розширює, розтягує. Починають подразнюватися больові рецептори, які подають сигнал у головний мозок і це сприймається як головний біль. По суті це болять кровоносні судини в голові від перерозтягнення.
Наприклад, головний біль, що посилюється в положенні лежачи, може бути проявом внутрішньочерепного тиску або зумовлений пухлиною головного мозку. Висока температура, що супроводжується головним болем, може бути ознакою менінгіту.
Найбільш фізіологічне положення для сну – на боці в позі ембріона. Висота подушки має бути 8-10 см. Під час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною. Руки під час сну мають бути розташовані нижче плечового пояса, не повинні заходити під голову.